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【子育てママのメンタルサポート】
専門家の広瀬 ふみです。
このブログは
子育ての不安・しんどさ・イライラを
手放して信頼と安心が築ける子育てに。
ママと子どもが安心して
信頼関係を築ける 子育てのヒントを
コーチングや心理学を通してお伝えしています。
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自分のことって
わかっていそうで
わかってなかったり
するものです。
自分は
なにが好きで
なにが嫌いで
なにが嬉しくて
なにに怒りを感じて
どんなことがしたくて
どんなことがやりたくない
のか．．．。
なんとなくわかるけど
書き出したりしてみると
案外少なかったり。
わかっているようで
わかってないことの方が
多いかもしれません。
たとえば
周りの人とトラブルが起きたとき
“自分さえ我慢すれば
その場が収まる”
と思って怒りを我慢する
なんてことは
大人になるとしょっちゅう
ありますよね。
ただ
そのとき湧いた怒りの気持ち
を我慢し続けると
同じことが起きても
同じように我慢してしまう。
そのうち、それがクセになって
当たり前になってしまいます。
怒りという感情を
なかったことにしてしまう。
そうなると
自分が今なにを感じているのか
に興味がなくなるので
自分自身にさえ
興味が湧かなくなってしまいます。
たとえ
なにかしらの感情が湧いたとしても
瞬時に封印、気づかなかったこと
にしてしまう。
そして
自分自身に興味がなくなると
他人に対しても興味が
持てなくなってきます。
以前の私がそうでした。
感情を感じなければ
楽なのではないか
という結論に達し
我慢することを
自ら選択したのです。
それがだんだんと
当たり前になり
自分のことがよくわからなく
なりました。
自分がどうしたいのか
なにがしたいのか
が、わからないから
他の人はどうしているのか
が気になり
他の人のようにできているか
と自分を見張っていたんですよね。
そして、徐々に
自分に余裕が
なくなっていきました。
自分に余裕がなくなると
周りの人に対しても
余裕がなくなっていきます。
“世のため人のため”
って言うけれど
“余（自分）のため人のため”
なんだと思うのです。
自分が満たされてやっと
周りの人を満たすことができる。
周りの人を満たしたいなら
まずは自分に興味を持つこと。
自分んを満たすこと。
そのためには
ネガティブな感情も
どんな感情も
味わって外に出すこと。
相手にぶつけるということでは
なくてね。
それができるようになったら
自分を生きることが
楽になりました。
以前の
「私が我慢して～をしなければ」
と過ごしていたときは
本当に苦しかったし
しんどかったです。
子育ても
「私が我慢して～をしなければ」
が小さくなってから
楽しめるようになりましたね。
自分に興味をもって
付き合っていくのがいいようです。
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