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【子育てママのメンタルサポート】
専門家の広瀬 ふみです。
このブログは
子育ての不安・しんどさ・イライラを
手放して信頼と安心が築ける子育てに。
ママと子どもが安心して
信頼関係を築ける 子育てのヒントを
コーチングや心理学を通してお伝えしています。
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以前、ストレスの解消方法に
「涙活」を紹介させていただきました。
こちら↓↓↓
「涙活」とは
感動の涙を流すことなのですが
効果は抜群なのです。
これ、実践してて
かなりの効果を
発揮しております。
なぜ、「涙活」が
効果抜群なのか
は、以前のブログに
書いてありますよ(^-^)
ストレス解消になる「涙活」。
泣ける動画・映画・小説
などに触れて
感動の涙を流すことを
おススメしたのですが
感動の涙だけじゃなく
悲しいときに流す涙にも
ストレス解消効果があるそう。
どちらの涙にも
心のデトックス効果
があるんです。
子どもが泣いているとき
止めたりせずに
存分に泣かせてあげる。
すると、泣き止んだ後に
ケロッとしていたりしますよね。
わが家の子ども達も
思いっきり泣いた後
スッキリした顔をしていた
ことを思い出しました。
子どもが泣いてると
「いつまでも泣かない！！」
「そんなことぐらいで
泣かないの！！」
なんて、言いたくもなりますが
心のデトックスしてるんだな
と思って、見守ってあげるのも
大事なんではないでしょうか。
ママに心の余裕が
あるときにでも
試してくださいね。
人は、思いきり泣くことで
心がデトックスされ
スッキリするのです。
あなたもときには
思いっきり泣く。
心のデトックス、定期的に
「涙活」してはいかがでしょうか。
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【第3回目】
【気づきのわかちあい】
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