あけましておめでとうございます。
年末年始はいかがお過ごしですか？
12月の忘年会、年末年始の帰省や旅行にと、ココロも随分とリフレッシュしたのではないでしょうか。
Twitterでも、正月太りのツイートも増えています。関心も高まっていますね。
それに伴い、美容、健康業界では毎年のごとくそれに便乗した商品やサービス、記事が出ています。
（そのたびに本質的な記事を私は書き続けます。。。）
でも、常々思うのです。
「なる前に、防ごうぜ。」
“正月ぐらい、多少食べたり飲んでも全然大丈夫な身体”
それが、理想であり極論ですね。
「そんなこと、できたら苦労しないよ。」
そう思う方も多いかもしれませんが、そのような方はダイエットはまだ苦労するものだと思う思考回路に陥っている証拠です。
そのような方は、「ダイエット」を苦労と思わないマインドセットが重要になってきます。
マインドセットとは、考えのクセです。太る脳の構造。
痩せる脳の構造は、「体重は、自由にコントロールする」と思うこと。
そしてそれを実行すること。
これを言ってはオシマイなのですが、正月という短期間で増えた体重は、ただ単に食事量の一時的な増加とむくみがほとんど。
それこそ、短期的に炭水化物を抜くだけ（およそ２週間前後）で２ｋｇ程度はストンと落としてリセットできてしまうものです。
そもそも脂肪による体重の増加は、中長期的な食習慣、生活習慣によるものです。
そう考えると、もうすでに夏に向けて動かなければいけませんね。
正月太りだ！！！！！
なんて言っている場合ではないですよ。
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