昨日のブログでもリラックス方法の一つとしてストレッチを紹介しました。
今日は、そのストレッチについて少し突っ込んだことを紹介したいと思います！
仕事など忙しくなると運動不足になりがちですよね。
運動不足は、体を動かす幅が少しずつ小さくなっていきます。
つまり、手や足などの関節の動く範囲が狭くなっていくのです。
よく耳にするのは、いきなり運動をしてアキレス腱を切ったという話です。
また、少し走ったら肉離れになったとか、足を挫いたという経験もある方もいるでしょう。
普段からやっていないことは、いきなりやろうとしても難しいということです・・・
ケガ予防のためにストレッチがあるのです！
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もう一つ効果を紹介します！！
年を取ると伴に筋肉や骨密度が低下していきます。
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低下すると、動くことが億劫になっていき運動不足の原因となります。
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関節を開いたり、閉じたりする動作が減少。
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どんどん体が硬くなり、老化が早まります。
ストレッチは若さを保つための効果があるのです！
２つの効果を紹介しました。
いつまでも若々しく美しいままでいるためにも今日からストレッチを始めてみましょう！！
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