人間ドックに行ったクリニックでもらいました。私は1年に1度しかもらえないフリーペーパーですね。
特集はアンチエイジング。やっぱり食事と運動とストレス解消が大切なんですね。それから美容もきれいになることで心の老化が防げるのだそうです。
私にとってもアンチエイジングはもう人ごとではなくなっています。老化はすでに始まっています。洗顔後は化粧水とクリームにお世話になってますし。
まずは運動ですね。少し運動したくらいではやせにくくなってますし，地道にやっていきたいです。冬場は膝も痛みますので，ゆっくりジョギングとサイクリングを続けたいです。
もう一つの話題は牡蠣。「海のミルク」といわれるほど栄養豊富なんだそうです。この記事を先に読んでいたら今日の昼食はエビフライでなく牡蠣フライにしたのに。ちょっと残念です。マガキの旬は3月までということなので，近いうちにぜひ食べたいです。