いやね。。。
こんな夜中にＢＬＯＧを更新するなんて寂しいでしょ？？
俺もね、こんな時間にまさかＢＬＯＧを更新するなんて思ってもなかったわけよ。。。
しかし、今日は何故か寝れないの！もうかれこれ３時間は布団でゴロゴロしてるわけ。
むしろ床ずれくらいしてもおかしくないよ。。。だって３時間だよ３時間！
遠足前日の小学生かっつーの！！
って事でとりあえず笑って疲れようと思いましてYouTube見たわけですよ。。。
そしたらこの動画面白いの！！
だから、皆さんにも見てもらおうと思ってね。。。
それで更新にいたってるんですよー！
ね。長い歴史でしょ？
え？？長くない？ベリーショートだって？？
うんうん。ＯＫ！そのツッコミをもっともっと磨くために柴田のツッコミ見てみようよ！
とにかく見て欲しい動画なんで是非どうぞ！
「香りダイエット」とは，香りが及ぼす効果を利用して，リラックスしながらダイエットするものです。
【やせる香りの脂肪を燃焼させる効果とは】
香りには様々な成分が含まれています。
そして，その香りをかぐだけで，体や神経にいろいろな影響を与えることがわかっています。
そのポイントは「自律神経」にあります。
自律神経の1つである「交感神経」には，体を活動的な状態にする働きがあり，脂肪は消費されます。
もう1つの「副交感神経」には，体をリラックス状態にする働きがあり，脂肪はため込まれます。
ある種の香りには，交感神経の働きを活発にして脂肪を燃焼させる効果があります。
さらに，脂肪を燃やすたんぱく質を増やすノルアドレナリンというホルモンの分泌が盛んになる，ということがわかってきました。
この香りの効果を利用してやせるというわけです。
【グレープフルーツの香り】
やせる香りの定番で，「リモネン」という精油成分が交感神経を刺激し，そして脂肪燃焼につながるホルモンの分泌を促します。
また，「イノシトール」という水溶性のビタミンB群が含まれ，コレステロールの過剰蓄積を防ぎ，脂肪の代謝をよくする効果もあります。
最も香りが含まれているのは皮で，いろいろな楽しみ方ができます。
そのまま香りをかぐ，お風呂に入れる，枕元に置く，身はジュースにして飲む，精油にするなど。
【フェンネルの香り】
東洋ではウイキョウと呼ばれるセリ科のハーブです。
香りをかぐことで交感神経を刺激し，種は利尿作用，発汗作用，便秘に効果があります。
別名「ダイエットティー」ともいわれ，お茶にして飲むことも多いです。
種はそのまま噛んだり，力レーやシチュー，魚料理のスパイスとして利用できます。
【タラゴンの香り】
別名エストラゴンと呼ばれるキク科のハーブです。
香りは交感神経を刺激し，脂肪燃焼を促します。
生でなくても，調味料として売られているものでも十分効果は発揮されます。
生なら肉魚料理やサラダにします。
乾燥葉ならお茶にしたり，バターに練り込んだり，お風呂に入れて香りを楽しんだりできます。
【ラズベリーの香り】
香り成分の「ラズベリーケトン」は，脂肪細胞に直接作用して脂肪分解酵素の働きを促進します（唐辛子に含まれるカプサイシンの3倍もの脂肪燃焼効果）。
お茶やサプリメント，ジェルなど，商品も豊富です。
キャベツダイエット
多くのダイエットレシピの中でキャベツが使用されている事が多いのはキャベツが元々持っている成分が胃に膜を貼る働きをする為に、糖質の吸収を抑えてくれる効果があり、また野菜の中でも食べ応えのあるキャベツを良く噛む事で満腹中枢が刺激されその後の食事量が自然に抑えられるといった事が言われています。
そしてキャベツの成分にあるたんぱく質を摂る事により必要な筋肉を痩せさせる事もなく減量をする事が出来る為にキャベツを使用したダイエットレシピは人気があるようです。
キャベツの食べ方
メディアでも紹介されているキャベツでのダイエットレシピとは夕飯前に生のキャベツ1/6玉を食べるだけのダイエットレシピですが、生のキャベツではなくても簡単に湯がいたキャベツやニンジン等の他の野菜を加えても良いとされているとても簡単な調理法なのです。
キャベツの味に飽きてしまった時には市販のドレッシングでは無く、他のダイエットレシピで紹介されているような自家製のドレッシングをつけて食す事も良いのではないでしょうか。
キャベツでのダイエットレシピではレモン果汁を使ったドレッシングやシソ油を使用しているドレッシングをかける事を進めています。
ダイエットレシピに使用される事の多いシソ油とは生活習慣病の予防（メタボリックシンドローム）に良いとされています。
