今話題のヨーガとストレッチ。やってる人多いですよね～。
そんなにハードじゃない動きで気持ちよくできて、効果もちゃんとあることから、女の子たちに大人気♪
筋肉や関節をしっかり伸ばしてあげることで、体の骨格の歪みがなおっていって、血行が良くなって、
代謝がアップするんだそうです。それによって冷え性やむくみが解消されるんですね♪
さらに体がよく動くようになるから、普段の運動量が増えて、エネルギーの消費量が増えるんですね～☆
ちなみに叶姉妹さんって１日５食も食べてるんだそうです。えぇぇ～！？？
是非是非やってみてください！！
参考サイト