ダイエット中、間食を我慢したり、食後のデザートを我慢したり、
まだ満腹じゃないけどこれ以上は食べちゃダメと我慢したり。
同じ食事制限でも、前向きな食事制限と後向きの食事制限では、
気持ちもダイエットの持続性も格段に変わってきます。
たとえばこんなシチュエーションがあったとします。
友達とファミレスにいって、みんなが食後のデザートを何にするかで、メニューを見ながら盛り上がってます。
せっかくだから一人だけ食べないのも悪いし、たまにならごほうびの意味で食べてもいいんだけど…
実は昨日ケーキ食べたばっかり。最近摂取カロリーもオーバー気味だし、
ウォーキングも２日間やってないし。このシチュエーションで食後のデザートを我慢するとして、
「あぁ～食べたいなぁ、食べたいなぁ。。でも我慢しなきゃやばいよなぁ～、ダイエットってつらいなぁ」
と思うのと、
「来年の夏は、みんなで海に行って水着着て遊びまくるって決めたんだから！
ここでデザートを我慢できれば、また一歩ダイエット成功に近づくんだ！」
と思うのでは、気分的に全然違いますよね。
つらいつらいと思いながらだと、ダイエット長期間続けるのはとっても難しいです。
でも、目標を達成するための前進だと思えば、ダイエットも継続することができます。
どうせ我慢するなら、それによって得することを考えましょうってことです。
目指す目標は、あなたがほしい！こうしたい！こうなりたい！と思うことならなんでもいいです。
あの服が着たい、あの水着が着たい、告白したいなどなど、あなたがワクワクドキドキするような
目標を立てれば、ダイエットや食事制限も、それを叶えるための一歩として考えることができます。
ダイエット中、お腹の膨らみ具合ばかりを気にするんじゃなく、心も満たされるようにすることが、
ダイエットを楽しむコツといえますね