睡眠中は体づくりのための大切な時間です。
栄養の吸収を促す副交感神経の働きが優位になるのは夜です。
たんぱく質の合成もすすみ、筋肉や骨づくりも活発化します。
睡眠中はたんぱく質合成を促す成長ホルモンの分泌もさかんになるので
体づくりの絶好のタイミングです。よい睡眠を確保することで質のよい筋肉が増量されれば、
脂肪燃焼もスムーズになります。やせやすい体を作るうえでも意味のあることなのです。
睡眠中は体づくりのための大切な時間です。
栄養の吸収を促す副交感神経の働きが優位になるのは夜です。
たんぱく質の合成もすすみ、筋肉や骨づくりも活発化します。
睡眠中はたんぱく質合成を促す成長ホルモンの分泌もさかんになるので
体づくりの絶好のタイミングです。よい睡眠を確保することで質のよい筋肉が増量されれば、
脂肪燃焼もスムーズになります。やせやすい体を作るうえでも意味のあることなのです。