体重：50.9kg→48.7kg
体脂肪率：24.5％→22.1％
期間：2月21日～3月23日
ハリウッド女優たちからの支持を集めて、世界中にヨガブームを巻き起こしたホットヨガの一種、
ピクラムヨガ。グラビアアイドルの百瀬さんが、このピクラムヨガに１ヶ月挑戦しました。
室温40℃、湿度も高めに保たれた部屋で、26種類のヨガのポーズで全身を動かすというもので、
1リットルのミネラルウォーターが全員に渡されるほど、みんな汗だくになるそうです。
最初のうちはついていくのがやっとで、次の日は筋肉痛になっていた百瀬さんも、
週に５日通ううちにだんだん慣れてきて、自主的にちょっとした方法を取り入れたそうです。
ヨガがない日は、坂道などを30分ぐらいウォーキングしたり、ロデオボーイに乗ったり。
食事も朝をしっかり食べて、夕飯はサラダや和食で軽めに。サプリメントも取り入れたそうです。
体重は順調に減っていって、なかなか減らなかった体脂肪率も、ウォーキングを増やしたり、
なるべく階段を使うようにしたら減っていったみたいです。百瀬さんの場合、
もともと肥満っていうほど太ってなかったから、体脂肪率もなかなか落ちなかったんじゃないでしょうか。
でも１ヶ月で2kgっていうのはすごくいいペースだと思います♪バストやヒップはそのままに、
ウエストが65.0cmから61.5cmにシェイプアップしたのが、一番の成果だったかもしれませんね☆