睡眠不足がダイエットに悪影響を及ぼすのを知ってますか？
現代人は睡眠時間が不足しがちですが、睡眠時間を7～9時間たっぷりとる人に比べて、
4時間以下の人が肥満になる確率は、1.7倍も高くなるんだそうです。
起きている時間が長いと、それだけカロリーを消費しそうですが、
実はそれ以上に摂取カロリーが増えてしまうんだそうです。
人間も動物ですから、夏の間にたくさん食べて、寒い冬に備えようとする傾向があるんだとか。
起きている時間が長いと、勝手に体が夏だと思いこんで、たくさん食べようとしてしまうんだそうです。
この理論が正しいかどうかはわかりませんが、睡眠時間をちゃんととって、
健康的な生活をすることは、ダイエットのうえでも大切なことです。