二度寝って本当に気持ちのいいものですが、実はダイエットには少し悪影響があるんです。
早寝早起きをして、朝食をしっかりとって、そういう規則正しい生活をすると、
体内のリズムが正常になって、代謝のいいやせやすい身体になります。
朝起きたら、カーテンを開けて日光を浴びる。朝食をちゃんと食べると、
体温が上がり始めて、身体は一気に活動モードに入ります。
ところがそこでもう一度眠っちゃうと、身体が正常なリズムをつかみそこなって、
その日１日の基礎代謝が大きく変わってしまいます。確かに二度寝したあとって、
いっぱい寝ててもどこか身体がだるかったりしますよね。あれは身体が活動モードになれていない証拠です。
たまにであれば気にする必要もないでしょうが、二度寝が習慣になってしまうと、
せっかくダイエットしても効果が少なくなってしまうかもしれません。