胃を小さくするには、つまりこの鈍ってしまった満腹信号を、元のようにちゃんと働かせるには、
どうしたらいいんでしょうか。
それはやっぱり、よく噛んで、ゆ～っくり食べること。これが一番大事です。
よく噛んで、よく味わって、勘違いしてる満腹中枢に「食べてるぞ～もうけっこう食べてるぞ～」
って信号をしつこいほど送ってあげましょう。
悪い「慣れ」を変えるには、良い「慣れ」を身につけるしかありません。
よく噛んでゆ～っくり食べるを習慣にして、腹八分ぐらいで止めておけば、
満腹中枢がそれに慣れて、「胃を小さくする」ことができるはずです。
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