早朝ウォーキングの注意点

朝は、空腹により血糖値が低下しているため、

そのままの状態で運動をすると立ち眩み等の原因になる事があります。

アミノ酸食品やカロリーの低いダイエット食品などを軽く体内に入れてからおこなうのもよいでしょう。

また、血圧が最も高くなる時間帯でもあるので、ご高齢の方など体調に不安のある方は

無理をしないようにして下さい。