ダイエット中はフルーツのジュースにお世話になることも多いですが、
果物の種類によって、ジュースのカロリーもまた変わってきます。
フルーツで有名なDoleの200ml紙パックのジュースで、フルーツジュースのカロリーを比べてみましょう。
【フルーツジュース200mlのカロリー】
| 種類 | カロリー |
|---|---|
| アップル | 91kcal |
| ピーチフルーツミックス | 92kcal |
| オレンジ | 96kcal |
| パイナップル | 103kcal |
| グレープ（ブドウ） | 105kcal |
| グレープフルーツ | 77kcal |
ブドウやパイナップルのジュースは、ややカロリーが高めです。
味が濃いものほどカロリーが高いってところでしょうか。
そして何より、この中で最も低カロリーなのが、グレープフルーツジュースです。
グレープフルーツといえば、豊富に含まれるクエン酸にダイエット効果も期待できます。
成分的にも、カロリー的にも、グレープフルーツのある生活が、ダイエットを助けてくれるはずです。