運動 ダイエットの基本である有酸素運動・・・
その有酸素運動を効率的に行えるのが水泳ダイエットです！
水泳はみなさん経験があると思うのでいかに体力を使うかはわかると思います。
ウォーキングダイエットと同じく、いきなり激しい運動をして体力を使う
よりも、やはりゆっくりと時間をかけて水泳ダイエットを行うのがよいですね。
やせたい一身でクロールを必死にやっていたのですが
「それはよくないよ！」っと注意されてしましまた（涙）
クロールで一気に燃え尽きるよりも、平泳ぎでゆっくり時間をかけて運動し
体脂肪燃焼にこころがけてください。
長く運動を続けているほど有酸素運動の効果はあがり、
脂肪が燃焼されていきますからね♪