水やお茶など、ノンカロリーな水分で太るということはありません。
もちろん水分をたくさんとればその分体重は増えますが、あくまでそれは一時的なもので、
身体に蓄積されず、汗や尿として排出されます。
つまり「脂肪」が増えたという事ではないので、太ったということではないのです。
ただしジュースやお酒などは、カロリーがあり、身体に蓄積されます。
カロリーがある水分は、くれぐれも注意が必要です。
また、代謝が悪かったり、血行不良だったりすると余分な水分や老廃物を溜め込んでしまい、
むくみやすくなります。防止策としては、家の中でストレッチやお風呂でのマッサージで代謝を上げ、
食生活では、塩分の摂りすぎに注意して、カリウムを多く含む野菜などを積極的取り入れてみましょう。
水分は脂肪を燃焼させる過程で必ず必要なものなので、ダイエット中は１日1.5Ｌ～2Ｌの水分摂取を
心がけることをおすすめします。
紅茶やコーヒー（砂糖やミルクなし）やハーブティー、お茶など、食事のお味噌汁やスープなども水分です。
意外と飲んでいるものではないでしょうか。
１日の中で少しずつこまめに水分を摂る習慣をおすすめします。
「そんなに飲めない」といったご質問もいただきます。もちろん一度にたくさんとるのは大変ですが、