バランスボール使い方！

先程紹介したバランスボールの使い方をＵＰします！

まずは身体のゆがみを解消する方法！

それではどうぞ！

足を軽く開いてバランスボールの上にしっかり腰掛け、背筋を伸ばします。

両手を軽く太ももに乗せ、片足を床につけたままもう一方の足をゆっくり上げ

姿勢を真っ直ぐに保てる高さで静止します。

足を替えて行う内に、足が高く上がるようになります。

身体のゆがみが解消されて、バランスが正中に近づいた証拠です。