足痩せ ～水太り編～

～水太り～

水太り！

• 夕方になり、脚が太くなり靴がきつくなったり、脚にダルイような痛みを感じるようであれば、これが水太りの症状でしょう。『水太り』は約７割の女性が悩んでいるといわれています。男に比べ筋肉が無く、リンパの流れが滞りやすいのが、原因です。
  
  （リンパの流れが滞りやすいと、老廃物がそこに溜まりが水太りの原因になります。)
  
  デスクワ－クなどの筋肉を使ってないとこのような状態になり易くなります。頻繁に脚を組み替えるなどして、少しでも脚を動かすよう心がけましょう。

水太りを見分ける５つのポイント

1. 夕方脚がむくみ靴がきつくなる(入らなくなる)
2. １日何もしてないのに脚が妙にダルかったり、痛かったり
3. 太ももを押して白くなったのが、戻りにくい
4. 肌がかさつく、脚にメリハリが無い
5. 朝になってもむくみがとれない

水太りの脚痩せ対策！

• もともと、血行不良が原因なので、血行をよくすることが改善の早道。筋肉にそって、軽いマッサ－ジをしたりリンパの流れる膝の内側をマッサ－ジするなどしてください。また、血行を悪くしてい原因に、筋肉を使ってないということが上げられます。歩くなどして、筋肉を使うことを心がけてください。お風呂での水シャワ－も有効な手段です。試してみては．．．

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