先日メッセージにて家で簡単に出来る筋トレに手を出したいが、
筋肉はつけたくないとメッセージを頂きました。
うんうん。わかりますよその気持ち！なかやまきんに君みたいになりたくないですもんね（笑）
でも、ご安心して下さい。。。筋肉ってそう簡単に太くなりません！
筋肉を太くする場合は体に負荷をギリギリまで与えないとダメなんですよ。
だから、家で無理なく実施する程度では筋肉って太くならないんですねぇ！
男性とかでも、腹筋割るぞー！って言いながら全然割れませんよね（笑）
筋肉を太くするような筋トレは極限までやって初めて成立するんですよ。。。
つまり、家でダンベルをやる程度なら問題ありません。むしろそんなんで筋肉付いちゃったら楽ですからね！
筋トレは基礎代謝もあがるから結構おススメなんですよー！
まぁ無理しない程度ですけどね。。。