自宅で簡単にできます。だれでもやったここのあるエクササイズ。毎日続けることによりだんだん堅くなってきます。続けるにはかなりの努力が必要となります。
- 準備する道具、買いそろえる物がありません
- 食事は３食きっちりと
- 間食(果物、お菓子、ジャンクフード)もなるべく避けましょう
- テレビを見ながらでも出来る簡単エクササイズ
- 一度に無理せず、ゆっくりと回数を増やしましょう
- 最初はかなりの筋肉痛となりますので、仕事の前日などは注意しましょう
自宅で気軽に始められるダイエットです。腹筋、背筋の強化で腰痛、肩こりなどの改善に役立ちます。
何も準備することなくすぐに始められますので必要なのは根性のみ。