毎回の食事に常に玉ねぎを加えます。玉ねぎには脂肪を燃焼させる効果があります。また、動脈硬化を和らげる効果があります。血液サラサラの健康な体になれます。サラダにまぜて生で食べる。スープにするなど。玉ねぎジュースというのもあります。お好みで料理レシピをアレンジしましょう。
- 準備する道具、買いそろえる物がはありません
- 玉ねぎは比較的安くどのスーパーでも置いているので、安いときに買いだめしましょう
- 間食(果物、お菓子、ジャンクフード)も禁止しないと意味がありません
- 玉ねぎは多くの料理に用いられます。玉ねぎを多く摂取できるメニューを
- 同様に飲みも気を遣いましょう。なるべく水、お茶のみとした方がよいでしょう
- 便通がよくなる傾向にあります
摂取する量は、ご自分で少しずつ調整しましょう。食べ過ぎると体臭が玉ねぎくさくなる。おならがかなり臭いなどの影響もあります。体調を見ながらｃメニューを調整しましょう。
なんらかの変化があった場合は直ちに中止し、体の回復に努めましょう。