遠 赤外線効果で体が芯から温められます。発汗作用により新陳代謝が良くなります。お気に入りのサロン選びも重要です。1,000円程度からです。自宅で岩盤浴のできる。マットなどもあります。
- サロンに通うための時間、費用がかかります
- 基本的にサウナと同様の効果(使われている鉱石により若干の違いがあります)となります。
- 食事に関しては、栄養バランスに考慮したいつもの食事をとるようにします
- 岩盤浴に行く前には特に水分を多めに取るようにしましょう
- 岩盤浴から出た後に、急な運動、水風呂などは厳禁です
岩盤浴サロンをよく見かけるようになりました。サービス内容、料金などからお気に入りのサロンを選びましょう。
自宅で岩盤浴の効果の得られるマットなどは、１万円以上する物もありますので、品質をよく確かめましょう