ダイエットの基本は、適量そしてバランスの取れた食事と適度な運動です。
食事を八分目にし、ウォーキングなどをする程度が１番いいですね。
そして大切なことは、短期間に急激にダイエットしないことです。
誤ったダイエットは、過食症や拒食症の原因になったり、健康を害する可能性があります。
断食ダイエットなど、厳しい方法もありますが、長期間続けると健康を害しますよ・・・
よってダイエットは、健康に注意しながら長期的スパンで痩せましょう。
１月に１キロ落とす程度のダイエットが体に負担もなく、きちんと痩せていけます。。。