今日も東京は天気が良くてとても気持ちがいいです。
こんな日はやっぱりウォーキングですよね。昼は仕事だけど、仕事が終わったら家まで歩いて帰ってしまいましょう。
私は基本的に帰りは約１時間のウォーキングをするんですが、これは本当に効果があるんで試してみて下さい！
でも、いきなり１時間とかじゃなくて、まずは今まで歩いていた歩数の１．５倍から始めてみるといいですよ。いつも５０００歩の人は７５００歩ってことです。
ちゃんと歩けば絶対に痩せるので頑張りましょう！
こんな日はやっぱりウォーキングですよね。昼は仕事だけど、仕事が終わったら家まで歩いて帰ってしまいましょう。
私は基本的に帰りは約１時間のウォーキングをするんですが、これは本当に効果があるんで試してみて下さい！
でも、いきなり１時間とかじゃなくて、まずは今まで歩いていた歩数の１．５倍から始めてみるといいですよ。いつも５０００歩の人は７５００歩ってことです。
ちゃんと歩けば絶対に痩せるので頑張りましょう！