日常生活をしながらダイエットする事って結構理想ですよね
だから、１日の生活の中で何が出来るか考えてみました
朝起きて、まず歯を磨きますよね
だから、歯磨きしながらスクワット
さぁて、お次は会社に向かいますかぁってなるはず
もちろん、駅までは歩き
んでもって、電車の中では立ちっぱなしで通勤してみましょう
会社についたら階段を使い、いつものコーヒーをお茶にしてみる
座っている時は頑張って背筋を伸ばして
仕事が終わったら、いつもより一駅手前で歩いてウォーキング
疲れたなぁ、風呂でも入るかぁってなったらせっかく体があったまってるんだから
そのままお風呂で体をマッサージ
そして、寝る前にストレッチ
何かやる事いっぱいありますね
こうやって少しの積み重ねがあなたを理想の体に導くんです