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ミラクルモーニング習慣のススメ
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たった5分だけど
起きてすぐに太陽を浴びて
ヨガ、ストレッチをすると
ようやく目が覚めて
頭とカラダにスイッチが入ります。
かなりぼーっとしてますが
終わるころにはすっきり。
そのまま海まで10分の朝さんぽ。
朝カラダを動かすと
新鮮な空気を体に取り込み、
自律神経が刺激されて
交感神経のスイッチがオンに。
交感神経が働いてやる気スイッチが入り、目覚めがスッキリすることで脳が活性化され、仕事へのやる気と集中力アップにもつながります。
今日も青空を見られたことに感謝
#fitness #ヨガ
#wellbeing
#海
#空
#毎日の習慣
#朝日を体中で吸収気持ちいい〜
#毎日の健康のために
#たった5分で人生を変える