![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220412/13/fullbeautiful/37/c2/j/o1500200015101759791.jpg?caw=800)
/
ミラクルモーニング習慣のススメ
\
たった5分だけど
起きてすぐに太陽を浴びて
ヨガ、ストレッチをすると
ようやく目が覚めて
頭とカラダにスイッチが入ります。
かなりぼーっとしてますが
終わるころにはすっきり。
そのまま海まで10分の朝さんぽ。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220412/13/fullbeautiful/8a/27/j/o1500200015101759795.jpg?caw=800)
朝カラダを動かすと
新鮮な空気を体に取り込み、
自律神経が刺激されて
交感神経のスイッチがオンに。
交感神経が働いてやる気スイッチが入り、目覚めがスッキリすることで脳が活性化され、仕事へのやる気と集中力アップにもつながります。
今日も青空を見られたことに感謝
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220412/13/fullbeautiful/9b/eb/j/o1500200015101759801.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220412/13/fullbeautiful/25/3a/j/o1600120015101759807.jpg?caw=800)
#fitness #ヨガ
#wellbeing
#海
#空
#毎日の習慣
#朝日を体中で吸収気持ちいい〜
#毎日の健康のために
#たった5分で人生を変える