太もも痩せにも、O脚やXO脚にも、浮腫みにも、
腰・股関節・膝の痛みなどなどに関わっているのは
1.『股関節の状態』
2.『足裏の状態』
です。
今日は１の股関節の状態について。
股関節がズレてしまうと、そこから下全部ズレます。
また、お尻や内ももの筋肉の働きが弱くなり…
太ももの前の大きな筋肉など、アウターマッスルが過剰に働きます。
日常生活を無意識に過ごしていると、だいたい股関節はズレていきます。
（使いやすく無意識で動かせる場所を使ってしまうため）
股関節をズレないようにするのが、
『インナーマッスルの働き』
です。
アウターばっかり鍛えてしまうと、必ずズレていきます。
それが運動してるのに！鍛えているのに！
足が細くならない・・腰痛が改善しない・・
ことにつながっていきます。
細くしたいに限らず、一生自分の脚で歩いていきたいなら
インナーマッスルを大事に！
(スクワット系、ヒップリフト系、動画でよく観るお尻トレ系は、全部アウターです。)
動画やグループレッスンでは見た目が映えるアウタートレが多いです。
インナーを正しく使うトレはとにかく『地味』。。
最初はどこに利いているのかも分からなかったりします。
地味インナートレこそ、対面プライベートクラスを利用してみてくださいね。
カラダの使い方、力の方向、自分のカラダに合わせたポイントが明確になります♪
”一生自分の足脚で歩く、
好きな場所へ行く、
好きなことを続ける”
をサポートします。
＊今月の対面クラスは7月7・21日(いずれも水曜日)
クラスの前にプライベートクラス行います。
対面クラス、プライベートクラスご参加希望の方はDMお願いいたします。