【生きる目的は喜びを感じること】
運動で【運】を動かして
心とカラダが喜びを感じる毎日
を作るサポーター
フィットネスインストラクター
イベントオーガナイザー
Junkoです。
ファスティング終了
年末からお正月を挟み、
5日までファスティング
してました。
そして回復食も3日目で
本日で終了。
体重は-3kg
体脂肪率は-2% でした。
ファスティング準備期間中の
年末買い出しやお料理作り、
掃除…
しんどそうに聞こえるかも
しれませんが、
逆にいつもより以上に集中力、
根気などが増して、
いろいろなことが
はかどるはかどる💪
料理を作っていても、
『食べたい！』
という欲求もわかず
みんなのリクエストに応えて
キッチンに立ち、あれこれ作って
ました。
☝️ちなみに味見はしてもよいのです。
ファスティングは何度かした
ことがありましたが、
5日間というのは人生初。
長いし、かなり不安でしたが、
不調も全くなく、
空腹感や辛さがありませんでした。
むしろ、ファスティングしてるときの寝起きのすっきり感、
疲れが残らない感じは何年も
感じなかった感覚です。
今回、
初の5日間ファスティング
が無事にそして思いのほか
あっけなく終わったのも
【断食メガネ】こと
田中 裕規 (裕規田中)さんのサポートのおかげです。
毎日朝に届く体調確認や食べ物、
健康に関する情報や日々の過ごし方の
メッセージがあったので、
メンタルも落ち着いてファスティング
できました。
ありがとうございました😊
食べると眠くなる。
集中力がない。
根気が続かない。
辛いことはしたくない。
美味しいものが好き。
一人だとサボってしまう。
そんな方にオススメの
ファスティングです。
https://fasting-navi.com/fasting/
連休明けの1/14から
みんなで取り組むグループでの
ファスティングもスタートするそうです。