12月21日〜12月31日までの歩数実績です。
─────────────────
12/21 05,823歩
12/22 13,178歩
12/23 10,039歩
12/24 01,961歩
12/25 02,345歩
12/26 14,711歩
12/27 09,876歩
12/28 14,679歩
12/29 10,905歩
12/30 12,437歩
12/31 10,888歩
─────────────────
この11日間の合計＝106,842歩
─────────────────
2024年12月21日〜2024年12月31日
・腹筋000 腕立000 背筋000 ＳＷ000 回
累計 1648 1648 1226 1610 回
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2012年の1日平均＝06,208.4歩
─────────────────
2013年の1日平均＝08,131.3歩
─────────────────
2014年の1日平均＝05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均＝07,859.2歩
─────────────────
2016年の1日平均＝06,576.7歩
─────────────────
2017年の1日平均＝06,581.7歩
─────────────────
2018年の1日平均＝09,295.4歩
─────────────────
2019年の1日平均＝11,891.1歩
─────────────────
2020年の1日平均＝16,763.3歩
─────────────────
2021年の1日平均＝11,793.2歩
─────────────────
2022年の1日平均＝07,750.6歩
─────────────────
─────────────────
2023年の1日平均＝09,891.3歩
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2024年01月の1日平均＝08,785.2歩
2024年02月の1日平均＝08,775.7歩
2024年03月の1日平均＝09,129.8歩
2024年04月の1日平均＝09,244.0歩
2024年05月の1日平均＝10,456.8歩
2024年06月の1日平均＝09,426.1歩
2024年07月の1日平均＝08,303.8歩
2024年08月の1日平均＝09,857.4歩
2024年09月の1日平均＝10,156.8歩
2024年10月の1日平均＝09,581.8歩
2024年11月の1日平均＝09,172.2歩
2024年12月の1日平均＝
─────────────────
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2024年12/01〜12/10＝089,042歩
2024年12/11〜12/20＝079,067歩
2024年12/21〜12/31＝106,842歩
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
これまでの…合計 47,244,834歩（5,377日）
これまでの…1日平均 8,786.4歩
─────────────────
12月31日現在
体 重 56.4kg
体脂肪 16.0％
─────────────────
12月11日〜12月20日までの歩数実績です。
─────────────────
12/11 00,923歩
12/12 12,188歩
12/13 09,512歩
12/14 05,507歩
12/15 04,488歩
12/16 01,233歩
12/17 10,854歩
12/18 10,425歩
12/19 11,726歩
12/20 12,211歩
─────────────────
この10日間の合計＝79,067歩
─────────────────
2024年12月11日〜2024年12月20日
・腹筋000 腕立000 背筋000 ＳＷ000 回
累計 1648 1648 1226 1610 回
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2012年の1日平均＝06,208.4歩
─────────────────
2013年の1日平均＝08,131.3歩
─────────────────
2014年の1日平均＝05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均＝07,859.2歩
─────────────────
2016年の1日平均＝06,576.7歩
─────────────────
2017年の1日平均＝06,581.7歩
─────────────────
2018年の1日平均＝09,295.4歩
─────────────────
2019年の1日平均＝11,891.1歩
─────────────────
2020年の1日平均＝16,763.3歩
─────────────────
2021年の1日平均＝11,793.2歩
─────────────────
2022年の1日平均＝07,750.6歩
─────────────────
─────────────────
2023年の1日平均＝09,891.3歩
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2024年01月の1日平均＝08,785.2歩
2024年02月の1日平均＝08,775.7歩
2024年03月の1日平均＝09,129.8歩
2024年04月の1日平均＝09,244.0歩
2024年05月の1日平均＝10,456.8歩
2024年06月の1日平均＝09,426.1歩
2024年07月の1日平均＝08,303.8歩
2024年08月の1日平均＝09,857.4歩
2024年09月の1日平均＝10,156.8歩
2024年10月の1日平均＝09,581.8歩
2024年11月の1日平均＝09,172.2歩
2024年12月の1日平均＝
─────────────────
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2024年12/01〜12/10＝089,042歩
2024年12/11〜12/20＝079,067歩
2024年12/21〜12/31＝
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
これまでの…合計 47,137,992歩（5,366日）
これまでの…1日平均 8,784.5歩
─────────────────
12月20日現在
体 重 55.9kg
体脂肪 16.0％
─────────────────
12月1日〜12月10日までの歩数実績です。
─────────────────
12/01 13,785歩
12/02 09,343歩
12/03 10,237歩
12/04 11,830歩
12/05 10,390歩
12/06 08,394歩
12/07 08,985歩
12/08 02,158歩
12/09 03,199歩
12/10 10,721歩
─────────────────
この10日間の合計＝89,042歩
─────────────────
2024年12月1日〜2024年12月10日
・腹筋000 腕立000 背筋000 ＳＷ000 回
累計 1648 1648 1226 1610 回
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2012年の1日平均＝06,208.4歩
─────────────────
2013年の1日平均＝08,131.3歩
─────────────────
2014年の1日平均＝05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均＝07,859.2歩
─────────────────
2016年の1日平均＝06,576.7歩
─────────────────
2017年の1日平均＝06,581.7歩
─────────────────
2018年の1日平均＝09,295.4歩
─────────────────
2019年の1日平均＝11,891.1歩
─────────────────
2020年の1日平均＝16,763.3歩
─────────────────
2021年の1日平均＝11,793.2歩
─────────────────
2022年の1日平均＝07,750.6歩
─────────────────
─────────────────
2023年の1日平均＝09,891.3歩
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2024年01月の1日平均＝08,785.2歩
2024年02月の1日平均＝08,775.7歩
2024年03月の1日平均＝09,129.8歩
2024年04月の1日平均＝09,244.0歩
2024年05月の1日平均＝10,456.8歩
2024年06月の1日平均＝09,426.1歩
2024年07月の1日平均＝08,303.8歩
2024年08月の1日平均＝09,857.4歩
2024年09月の1日平均＝10,156.8歩
2024年10月の1日平均＝09,581.8歩
2024年11月の1日平均＝09,172.2歩
2024年12月の1日平均＝
─────────────────
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2024年12/01〜12/10＝089,042歩
2024年12/11〜12/20＝
2024年12/21〜12/31＝
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
これまでの…合計 47,058,925歩（5,356日）
これまでの…1日平均 8,828.2歩
─────────────────
12月10日現在
体 重 55.9kg
体脂肪 14.9％
─────────────────
11月21日〜11月30日までの歩数実績です。
─────────────────
11/21 10,762歩
11/22 08,919歩
11/23 13,965歩
11/24 06,112歩
11/25 14,214歩
11/26 00,136歩
11/27 07,011歩
11/28 11,738歩
11/29 07,690歩
11/30 14,625歩
─────────────────
この10日間の合計＝95,172歩
─────────────────
2024年11月11日〜2024年11月20日
・腹筋000 腕立000 背筋000 ＳＷ000 回
累計 1648 1648 1226 1610 回
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2012年の1日平均＝06,208.4歩
─────────────────
2013年の1日平均＝08,131.3歩
─────────────────
2014年の1日平均＝05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均＝07,859.2歩
─────────────────
2016年の1日平均＝06,576.7歩
─────────────────
2017年の1日平均＝06,581.7歩
─────────────────
2018年の1日平均＝09,295.4歩
─────────────────
2019年の1日平均＝11,891.1歩
─────────────────
2020年の1日平均＝16,763.3歩
─────────────────
2021年の1日平均＝11,793.2歩
─────────────────
2022年の1日平均＝07,750.6歩
─────────────────
─────────────────
2023年の1日平均＝09,891.3歩
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2024年01月の1日平均＝08,785.2歩
2024年02月の1日平均＝08,775.7歩
2024年03月の1日平均＝09,129.8歩
2024年04月の1日平均＝09,244.0歩
2024年05月の1日平均＝10,456.8歩
2024年06月の1日平均＝09,426.1歩
2024年07月の1日平均＝08,303.8歩
2024年08月の1日平均＝09,857.4歩
2024年09月の1日平均＝10,156.8歩
2024年10月の1日平均＝09,581.8歩
2024年11月の1日平均＝
2024年12月の1日平均＝
─────────────────
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2024年11/01〜11/10＝096,987歩
2024年11/11〜11/20＝083,008歩
2024年11/21〜11/30＝095,172歩
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
これまでの…合計 47,058,925歩（5,346日）
これまでの…1日平均 8,802.6歩
─────────────────
11月30日現在
体 重 55.5kg
体脂肪 14.9％
─────────────────
11月11日〜11月20日までの歩数実績です。
─────────────────
11/11 09,699歩
11/12 11,513歩
11/13 10,834歩
11/14 01,749歩
11/15 01,196歩
11/16 10,780歩
11/17 17,880歩
11/18 10,222歩
11/19 00,112歩
11/20 09,023歩
─────────────────
この10日間の合計＝83,008歩
─────────────────
2024年11月11日〜2024年11月20日
・腹筋000 腕立000 背筋000 ＳＷ000 回
累計 1648 1648 1226 1610 回
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2012年の1日平均＝06,208.4歩
─────────────────
2013年の1日平均＝08,131.3歩
─────────────────
2014年の1日平均＝05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均＝07,859.2歩
─────────────────
2016年の1日平均＝06,576.7歩
─────────────────
2017年の1日平均＝06,581.7歩
─────────────────
2018年の1日平均＝09,295.4歩
─────────────────
2019年の1日平均＝11,891.1歩
─────────────────
2020年の1日平均＝16,763.3歩
─────────────────
2021年の1日平均＝11,793.2歩
─────────────────
2022年の1日平均＝07,750.6歩
─────────────────
─────────────────
2023年の1日平均＝09,891.3歩
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2024年01月の1日平均＝08,785.2歩
2024年02月の1日平均＝08,775.7歩
2024年03月の1日平均＝09,129.8歩
2024年04月の1日平均＝09,244.0歩
2024年05月の1日平均＝10,456.8歩
2024年06月の1日平均＝09,426.1歩
2024年07月の1日平均＝08,303.8歩
2024年08月の1日平均＝09,857.4歩
2024年09月の1日平均＝10,156.8歩
2024年10月の1日平均＝09,581.8歩
2024年11月の1日平均＝
2024年12月の1日平均＝
─────────────────
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2024年11/01〜11/10＝096,987歩
2024年11/11〜11/20＝083,008歩
2024年11/21〜11/30＝
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
これまでの…合計 46,963,753歩（5,336日）
これまでの…1日平均 8,801.3歩
─────────────────
11月20日現在
体 重 56.0kg
体脂肪 15.1％
─────────────────
11月1日〜11月10日までの歩数実績です。
─────────────────
11/01 00,088歩
11/02 03,194歩
11/03 15,898歩
11/04 11,260歩
11/05 09,059歩
11/06 11,160歩
11/07 09,113歩
11/08 10,993歩
11/09 13,048歩
11/10 13,174歩
─────────────────
この10日間の合計＝96,987歩
─────────────────
2024年11月1日〜2024年11月10日
・腹筋004 腕立004 背筋004 ＳＷ004 回
累計 1648 1648 1226 1610 回
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2012年の1日平均＝06,208.4歩
─────────────────
2013年の1日平均＝08,131.3歩
─────────────────
2014年の1日平均＝05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均＝07,859.2歩
─────────────────
2016年の1日平均＝06,576.7歩
─────────────────
2017年の1日平均＝06,581.7歩
─────────────────
2018年の1日平均＝09,295.4歩
─────────────────
2019年の1日平均＝11,891.1歩
─────────────────
2020年の1日平均＝16,763.3歩
─────────────────
2021年の1日平均＝11,793.2歩
─────────────────
2022年の1日平均＝07,750.6歩
─────────────────
─────────────────
2023年の1日平均＝09,891.3歩
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2024年01月の1日平均＝08,785.2歩
2024年02月の1日平均＝08,775.7歩
2024年03月の1日平均＝09,129.8歩
2024年04月の1日平均＝09,244.0歩
2024年05月の1日平均＝10,456.8歩
2024年06月の1日平均＝09,426.1歩
2024年07月の1日平均＝08,303.8歩
2024年08月の1日平均＝09,857.4歩
2024年09月の1日平均＝10,156.8歩
2024年10月の1日平均＝09,581.8歩
2024年11月の1日平均＝
2024年12月の1日平均＝
─────────────────
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2024年11/01〜11/10＝096,987歩
2024年11/11〜11/20＝
2024年11/21〜11/30＝
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
これまでの…合計 46,880,745歩（5,326日）
これまでの…1日平均 8,802.2歩
─────────────────
11月10日現在
体 重 56.5kg
体脂肪 15.7％
─────────────────
10月21日〜10月31日までの歩数実績です。
─────────────────
10/21 08,167歩
10/22 10,894歩
10/23 10,248歩
10/24 10,495歩
10/25 16,987歩
10/26 07,686歩
10/27 08,026歩
10/28 15,113歩
10/29 00,082歩
10/30 09,850歩
10/31 08,437歩
─────────────────
この11日間の合計＝105,985歩
─────────────────
2024年10月21日〜2024年10月31日
・腹筋000 腕立000 背筋000 ＳＷ000 回
累計 1644 1644 1222 1606 回
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2012年の1日平均＝06,208.4歩
─────────────────
2013年の1日平均＝08,131.3歩
─────────────────
2014年の1日平均＝05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均＝07,859.2歩
─────────────────
2016年の1日平均＝06,576.7歩
─────────────────
2017年の1日平均＝06,581.7歩
─────────────────
2018年の1日平均＝09,295.4歩
─────────────────
2019年の1日平均＝11,891.1歩
─────────────────
2020年の1日平均＝16,763.3歩
─────────────────
2021年の1日平均＝11,793.2歩
─────────────────
2022年の1日平均＝07,750.6歩
─────────────────
─────────────────
2023年の1日平均＝09,891.3歩
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2024年01月の1日平均＝08,785.2歩
2024年02月の1日平均＝08,775.7歩
2024年03月の1日平均＝09,129.8歩
2024年04月の1日平均＝09,244.0歩
2024年05月の1日平均＝10,456.8歩
2024年06月の1日平均＝09,426.1歩
2024年07月の1日平均＝08,303.8歩
2024年08月の1日平均＝09,857.4歩
2024年09月の1日平均＝10,156.8歩
2024年10月の1日平均＝
2024年11月の1日平均＝
2024年12月の1日平均＝
─────────────────
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2024年10/01〜10/10＝082,983歩
2024年10/11〜10/20＝108,070歩
2024年10/21〜10/31＝105,985歩
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
これまでの…合計 46,783,758歩（5,316日）
これまでの…1日平均 8,800.5歩
─────────────────
10月31日現在
体 重 56.4kg
体脂肪 15.1％
─────────────────
10月11日〜10月20日までの歩数実績です。
─────────────────
10/11 11,303歩
10/12 08,962歩
10/13 16,533歩
10/14 13,201歩
10/15 08,164歩
10/16 09,623歩
10/17 10,285歩
10/18 09,566歩
10/19 14,229歩
10/20 06,204歩
─────────────────
この10日間の合計＝108,070歩
─────────────────
2024年10月11日〜2024年10月20日
・腹筋000 腕立000 背筋000 ＳＷ000 回
累計 1644 1644 1222 1606 回
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2012年の1日平均＝06,208.4歩
─────────────────
2013年の1日平均＝08,131.3歩
─────────────────
2014年の1日平均＝05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均＝07,859.2歩
─────────────────
2016年の1日平均＝06,576.7歩
─────────────────
2017年の1日平均＝06,581.7歩
─────────────────
2018年の1日平均＝09,295.4歩
─────────────────
2019年の1日平均＝11,891.1歩
─────────────────
2020年の1日平均＝16,763.3歩
─────────────────
2021年の1日平均＝11,793.2歩
─────────────────
2022年の1日平均＝07,750.6歩
─────────────────
─────────────────
2023年の1日平均＝09,891.3歩
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2024年01月の1日平均＝08,785.2歩
2024年02月の1日平均＝08,775.7歩
2024年03月の1日平均＝09,129.8歩
2024年04月の1日平均＝09,244.0歩
2024年05月の1日平均＝10,456.8歩
2024年06月の1日平均＝09,426.1歩
2024年07月の1日平均＝08,303.8歩
2024年08月の1日平均＝09,857.4歩
2024年09月の1日平均＝10,156.8歩
2024年10月の1日平均＝
2024年11月の1日平均＝
2024年12月の1日平均＝
─────────────────
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2024年10/01〜10/10＝082,983歩
2024年10/11〜10/20＝108,070歩
2024年10/21〜10/31＝
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
これまでの…合計 46,677,773歩（5,305日）
これまでの…1日平均 8,798.8歩
─────────────────
10月20日現在
体 重 56.8kg
体脂肪 17.2％
─────────────────
10月1日〜10月10日までの歩数実績です。
─────────────────
10/01 12,722歩
10/02 06,047歩
10/03 00,782歩
10/04 10,133歩
10/05 08,565歩
10/06 13,904歩
10/07 11,502歩
10/08 10,201歩
10/09 08,095歩
10/10 01,032歩
─────────────────
この10日間の合計＝82,983歩
─────────────────
2024年10月1日〜2024年10月10日
・腹筋000 腕立000 背筋000 ＳＷ000 回
累計 1644 1644 1222 1606 回
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2012年の1日平均＝06,208.4歩
─────────────────
2013年の1日平均＝08,131.3歩
─────────────────
2014年の1日平均＝05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均＝07,859.2歩
─────────────────
2016年の1日平均＝06,576.7歩
─────────────────
2017年の1日平均＝06,581.7歩
─────────────────
2018年の1日平均＝09,295.4歩
─────────────────
2019年の1日平均＝11,891.1歩
─────────────────
2020年の1日平均＝16,763.3歩
─────────────────
2021年の1日平均＝11,793.2歩
─────────────────
2022年の1日平均＝07,750.6歩
─────────────────
─────────────────
2023年の1日平均＝09,891.3歩
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2024年01月の1日平均＝08,785.2歩
2024年02月の1日平均＝08,775.7歩
2024年03月の1日平均＝09,129.8歩
2024年04月の1日平均＝09,244.0歩
2024年05月の1日平均＝10,456.8歩
2024年06月の1日平均＝09,426.1歩
2024年07月の1日平均＝08,303.8歩
2024年08月の1日平均＝09,857.4歩
2024年09月の1日平均＝10,156.8歩
2024年10月の1日平均＝
2024年11月の1日平均＝
2024年12月の1日平均＝
─────────────────
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2024年10/01〜10/10＝082,983歩
2024年10/11〜10/20＝
2024年10/21〜10/31＝
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
これまでの…合計 46,569,703歩（5,295日）
これまでの…1日平均 8,795.0歩
─────────────────
10月10日現在
体 重 57.1kg
体脂肪 16.1％
─────────────────
9月21日〜9月30日までの歩数実績です。
─────────────────
09/21 09,103歩
09/22 16,952歩
09/23 09,387歩
09/24 10,564歩
09/25 08,669歩
09/26 05,485歩
09/27 09,001歩
09/28 10,057歩
09/29 14,819歩
09/30 08,537歩
─────────────────
この10日間の合計＝102,574歩
─────────────────
2024年9月21日〜2024年9月30日
・腹筋001 腕立001 背筋001 ＳＷ001 回
累計 1644 1644 1222 1606 回
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2012年の1日平均＝06,208.4歩
─────────────────
2013年の1日平均＝08,131.3歩
─────────────────
2014年の1日平均＝05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均＝07,859.2歩
─────────────────
2016年の1日平均＝06,576.7歩
─────────────────
2017年の1日平均＝06,581.7歩
─────────────────
2018年の1日平均＝09,295.4歩
─────────────────
2019年の1日平均＝11,891.1歩
─────────────────
2020年の1日平均＝16,763.3歩
─────────────────
2021年の1日平均＝11,793.2歩
─────────────────
2022年の1日平均＝07,750.6歩
─────────────────
─────────────────
2023年の1日平均＝09,891.3歩
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2024年01月の1日平均＝08,785.2歩
2024年02月の1日平均＝08,775.7歩
2024年03月の1日平均＝09,129.8歩
2024年04月の1日平均＝09,244.0歩
2024年05月の1日平均＝10,456.8歩
2024年06月の1日平均＝09,426.1歩
2024年07月の1日平均＝08,303.8歩
2024年08月の1日平均＝09,857.4歩
2024年09月の1日平均＝
2024年10月の1日平均＝
2024年11月の1日平均＝
2024年12月の1日平均＝
─────────────────
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2024年09/01〜09/10＝095,346歩
2024年09/11〜09/20＝106,786歩
2024年09/21〜09/30＝102,574歩
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
これまでの…合計 46,486,720歩（5,285日）
これまでの…1日平均 8,795.9歩
─────────────────
9月30日現在
体 重 57.6kg
体脂肪 16.4％
─────────────────