トレーニング
バタフライ、アームカール、サイドレイズ他
今日も患部に効きそうなアレコレ。
スクワット
60キロ×8
80キロ×6
100キロ×4
120キロ×4
135キロ×4（5回目潰れる）
どうもフォームが悪くて上体が倒れ気味で
潰れてしまうようなので、
スタンスを変え、上体を起こし
80キロ×6
コレを身につけなくては伸びないな、と。
ところで
今日もしゃがんでいてトランクスが破れた。
これで2枚目。
先週は座っただけでGパンが破れた。
現在、スクワットを初めて2ヶ月くらい？
スクワットをする皆さん
パンツってこんなにしょっちゅう破れるんでしょうか？
パンツ1枚で過ごす事の多い家庭では
「お尻出しプレイ」になってます。