さらに木、金と忙しかったので
遅い更新です。
トレーニング
サイドレイズ、バタフライ、アームカール他
患部に効きそうなアレコレ
デッドリフト
60キロ×10
80キロ×8
100キロ×6
120キロ×3
145キロ（5キロおもり付け忘れ）×1
120キロで痛めた左上腕二頭筋がヒリヒリ・・・恐っ。
150キロのつもりで引いた145キロはすぐ降ろしました（汗）。
蹴りありサンドバッグ
3分×4R
レッグプレス4セット
カーフレイズ4セット
帰って娘を拾いタクシーに乗って
お好み焼き「ひろしちゃん」へ
南区大宴会に参加。
僕よりデカいリックドム氏をはじめ
鍛えてる人が多くて暑苦しい空間ですね（笑）。
主にR松Mさんのエロ話ばかり聞いてたような記憶がありますが、
5歳児を連れて行ってよかったんだろうか？
幻の名店「さかちゃん」の肉を食べ、
「ひろしちゃん」のお好み焼きを食べ
生大ジョッキ3倍を気持ちよ～くいただき
〆にラーメン。
お好み焼きがおいしいのは知ってたけど、
何を作っても美味しくできる人っているんですね！
お好み焼きやさんのラーメンのレベルじゃありませんでした。
こうして満腹と幸せな酔いで
娘を寝かしつけてそのまま寝てしまいましたとさ。
追記
娘はやっぱりS藤くんが気になってたそうです。
お父さんは許しませんけどね（笑）。