昨晩の帰宅後ランは坂道練13km、今日は朝ランにクロカン10周16km。
ペースは負荷を掛けずに走りました。
何故？今日は葛西練が有りますので疲労を溜め過ぎない様に。皆さん速いので疲労が有りすぎると付いて行けないので体力温存ラン。
今朝のラン後は、昼食に四街道の白虎飯店へ。
ここの坦々麺が絶品なんです。
もう、10年以上通っていますが、飽きる事は無く毎回坦々麺を食べていますが、周りのお客様もほぼほぼ皆さん坦々麺。
帰宅後は2時間昼寝して葛西練へ。
今日は1000×6本。
参加メンバーは力を抜けない面々が…。
YOHさん、たけさん、天狗さん、F田さん、そしてケンタロウさんの姿が。
ケンタロウさんは3'20"で10本との事。
私は10本の自信がなく、今日は7本を目標に挑みます。
まず、結果です。
1本目 3'20"
2本目 3'18"
3本目 3'17"
4本目 3'15"
5本目 3'14"
6本目 3'15"
7本目 3'18"
今日はペースをあげ過ぎない様にリラックスランを心がけ。且つラスト400mは少しだけ頑張る。
そんな感じで走りました。
スタート後は3’20"ペースでフォームが崩れない様に力を抜いて前を追う感じで走ります。
残り400m〜ラストは前を追い走り、無理をし過ぎない様に走り、7本目を目標に走ります。
周りが速い方ばかりなので、引っ張って頂きながら走る事が出来るのが葛西練の素晴らしい所です。
今日もしっかり前を追いながら、走り切る事が出来ました。
気温も今年の夏の暑さからしたら今日は走り易い気温でも有りました。
6本目まで、辛いは辛いですがフォームを気にしながらペースも無理し過ぎない様にしっかり走り切れました。
いつもならここで終了ですが、今日はお代わりランが有ります。
ケンタロウさん、YOHさんは10本走るとの事。
私は1本追加の7本が目標。
3人で7本目スタート。
私、YOHさんと先頭を入れ替わりながら走り、3'18"で7本目終了。
葛西練初の7本を走る事が出来ました。
今日はここで満足です！
気持ちが途切れた事が有りますが、よく走り切れました！！
ケンタロウさん、YOHさんはここから3本走り、10本完遂！！
この二人のスピード&タフさには脱帽です。
ダウンジョグをしながらお二方の走りを眺めながらやめなければ良かった…。
後悔の念を抱いてしまいました。
今回は7本で気持ちが途切れてしまいましたが、次回は10本完遂できる様取り組んでみたい。
そんな気持ちを抱きながら江戸陸をあとにしました。
次回は、しっかり10本完遂できる様に取り組んでいきたいと思います。
気持ちが大きいような…。
欲張らずに、次回は8本にすべきか…。
いや！10本目標に挑戦してみたい。
果たしてどうなることか…。
そんな1000×7本でしたが、今日も楽しい葛西練となりました。
これだから佐倉からついつい通ってしまいます。
葛西練の皆様、今日もありがとうございました。引き続き宜しくお願いします🤲