2部練 クロカン走+ロード→久々のスピ練
帰宅後ラン坂道練と声援に感謝。
DNF 江戸陸ナイター記録会。
400m 70" の走り。
ランニングフォームについて。
2部練 アルファフライに慣れる為のラン
2部練 15kmビルドアップ走
mina-sun
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