今日は休み。
昨日2部練でスピ練、ペース走等、計30km以上走っていて朝起きたら体はガチガチ状態。
アキレス腱も痛みが酷く階段を降りるのも一苦労。午前中から買い物等用事を済ませて、15時半にクロカンへ。
今日は競技場が閉館日で平日の夕方と言う事もありクロカンは貸切状態でした。
体も重く、今日はゆっくり身体を解す目的で10周走れたら良いかな…。
と、クロカン走スタート。
体はガチガチ、アキレス腱は痛みあり。
今日はシューズをナイキフリーランからペガサスへ変更。
ゆっくり、リラックスしてガチガチのオモオモの身体を前に前に、一歩一歩進める意識でクロカンを走りました。
体が重いので1周走るのもやっと。
3周で止めたくなりました。
そこで、背中を押したのが皆さんの頑張っているブログです。
辛くても走らないと…。
そんな思いでクロカンを走りました。
5周走ったらあと半分。そんな考えと体がほぐれて来て何となく走れて来たのを感じ、少しずつペースアップして何とか10周走り切れました。
10周走った後は、3周ジョグして計20km走り本日のクロカン走は終了。
疲れていても、体ががちがでも身体を解す事が大切なんだと感じるクロカン走でした。
無理してペースを上げていたら10周は走れていなかったでしょう。
それと、皆さんの頑張る姿勢が背中を押して頂いていると考えると一人で走っているのでは無いのだと改めて感じる事が出来ました。
皆さんの頑張りが有って頑張れる。
ブログの素晴らしさだと感じました。
アキレス腱の問題も有りますが、走れるなら走る。
改善策がわからないので走るしか無いのですが、走りながら最善を尽くし、無理せずコツコツ取り組んで行きます。
アキレス腱…
もう1年以上痛みと付き合いながらのラン。
早く治したいです…
どうしたら良いのですかね…。