アキレス腱の痛みが有るので薄底シューズは回避。
ナイキボメロで8000を走る事に。
久々のキロ4ペース。
以前ならなんとも思わないペースですが、今の私には走り切れるのか不安なペースです。
スタートして後方を走りますがキロ4が速く感じます。8000m持つのか？そんな気持ちでついて行き、走りながらフォームをチェックし楽に走れるフォームを探りながら走りました。こんなペースでフルなんて走れない…。そう思いながらでも8000位は走れないと話にならない。そんな考えで何とか前についていきました。
スタートから4000mまで後方について行きましたが、4000mを過ぎてから前に出て少しペースアップ。
6、7は押し忘れ。
ラストは3'45"まで上がりましたが余裕は無し。
それでも、6月以来3'台で走り切れたのは最低限の走りは出来たかな。と一安心。
ただ、3'45"ペースでアキレス腱は悲鳴を上げていました。
こんなんでフルを走れるのか？
不安を抱えて2部練は終了しました。
今月末は榛名湖フルを走り、10月末に手賀沼ハーフ。11月はつくばと続きます。
不安材料を抱えながらスピ練強化とペース走を取り入れて練習を積みますが、我慢して走るだけでは何も変わらない。上手く付き合いながらとは、都合の良い考え方に過ぎない。
具体的な突破口は見当たらず。
アキレス腱はもうボコボコですが、今できる事は
痛みを抱えながら走る事。
唯一の対策は厚底シューズに履き替え練習を積もうと思います。
最近履いていたシューズが薄底ばかりも原因か？
クロカンは、ナイキフリーラン。
ロードは、ナイキズームストリーク。
トラックは、デサント ゲンテンEL。
薄底もアキレス腱に影響する様ですので足に優しい厚底を履くようにしてみます。
まだまだアキレス腱痛と付き合いながらのランが続きますが上手く付き合いながら走ろうと思います。