今朝のクロカン走は５時スタートで12周。
日が昇るまでは比較的暑さも和らいでいましたが、やはり、日が出始ると暑さを感じるクロカン走でした。
今日は12周走る予定でスタートし、1周目から身体が重く感じました。1周目は7'57"と体感よりも掛かってしまいました。
2周目 7'42" 身体が重いなりに走れています。
今日はこのペースでと周回を重ねました。
日々走って居ると、身体が軽い日、重い日、タイムが上がらない日、上がる日。と日々変わります。
調整方法を意識もせず、日々走りたい様に走っているので体の調子でその日その日を走ってしまっています。
今日感じたのですが、ランの調子のバロメーターは、足の疲れ、内臓の疲れ、脳の疲れ、この3つのバランスでその日のランが変わるのでは？と感じました。
今日は身体が重く感じましたが、思いの外足は動いています。
脳は12周走る気満々です。
身体が重く感じながらでも周回はこなせていました。
6周を終え、🚾休憩。 スタート地点の🚾はまだ開いてません。
下のテニスコート側の🚾に行き、戻って来て再スタート。
今日も汗の量が💦💦💦
暑さ、湿度からかすごい量です。
水分補給をして、残りの6周へ向け再スタート。
再スタート後は、身体が軽く感じ始めました。
軽く感じ始めた9周目からはペースアップ。7'10"台へ。
ペースアップし始めた頃、女子学生の集団が走り始めていました。
10周目、私の後方に近づいて来ているランナーが🏃♂️🏃♀️🏃♂️。
後方にランナーの姿が…
やはり、無意識の内にペースアップしてしまいました。
脳がペースアップをしたがっていたのでしょう。
それでも、7'10"台で近づきもせず、離れるでも無く、丁度良いペースで走れました。
今日は全般的に無理せず気持ち良く12周走れました。
昨日走らなかったのが正解だったと思うクロカン走でした。
休息も必要ですね。
本日のLAPです。
↓↓↓
無理せず走れたので、思いの外、心拍数が落ち着いていました。
8月 クロカン走 194周 400m 16本
本日も最後までお読み頂きありがとうございました😊