今朝のクロカン走は本日休みの為少し遅れて、５時40分着。
日中の暑さの為か？
既に、クロカンコースはランナーで賑わっていました。
軽快に走り抜ける学生ランナーが次々とスタート地点を過ぎていきます。
数名の学生ランナーが通り過ぎて行き、私もクロカンコースへイン！
学生ランナーについて行こうと走り出しましたが、あれ？身体が軽くいきなり走りが軽く、前のランナーをパスしてしまいました。
1周目 6'59"。
感覚では、無理してないペース。
1周目から7'カットとは…
しかし、無理をしている感覚は有りません。
前方に数名の学生ランナーが走って居ますが、またまたパスして2周目終了。
2周目 6'26"
あれ… 上げ過ぎている感覚は無し。
それなのに6'半カット。
3周目も流れで走り、6'21"
流石に横断歩道を渡ってからの登りで息が上がり、
やはり….
飛ばし過ぎだよなぁ…
このペースでは持たないよなぁ…
なんて考え、一旦3周走り終えた時点で給水、小休憩。
3周走って19'47"。
3周を意識してあげてタイム計った事は有りませんが、6'半を2周連続で切れた事は記憶には無く、この暑さの中、良く走れたと感じました。
今年はクロカンばかり走ってますが、クロカンの走り込みの成果でしょうか？
無理せず走ってタイムが上がっている。
これが理想。
3周のみですが、
この暑さの中でのタイムなので嬉しい結果でした。
学生ランナーが前方を走って居たのが大きいですね
3周のLAPです。
↓↓↓
1周目の途中から身体が重く感じ始めました。
流石にペースダウン。
次々と学生ランナーに追い抜かれながらクロカンコースを周回します。
暑さから汗の量が凄く、次々とラン二ングキャップから汗が滴り落ちて来ます。
とにかく暑い😵💦🥵
飛ばし過ぎ注意。
無理して走らず何とか5周走破。
ここで再び水分補給と休憩を入れます。
大分、疲れて居ます…。
5周のLAPです。
↓↓↓
ストライドが16cmも短くなっていました。
5周走り終え、ランニングシャツを着替えました。
汗の量が半端なく絞りがいがありました。
着替えたランニングシャツは水道で洗い流し、ギュッと絞り干します。
強い陽射しですので走っているうちに乾いてしまいます。
シャツを洗い流していると、たいかなさん参上。夜勤明けでしたが、クロカンをグルグル頑張って走っていました。
たいかなさん、ラストはかなり追い込んでましたようで、すごいスピードでゴールラインを駆け抜けていました。
私は、8周走った段階で疲れていましたが、今日は休み。
時間は有りますのでなんとか13周走りたく、水分補給と疲れを取るために散歩を入れて体調を整えてから、3周＋2周をゆっくり走り本日のクロカン走は終了しました。
残り3周＋2周のLAPです。
