不要不急の外出は控える。
走る事を控えるか悩みましたが…
クロカン単独走なら人との接触もない為、
トレーニング実施しました。
判断に悩む所でしたが…
本日のランですが、
インターバル ＋ クロカン走を予定していましたが、
岩名競技場休館につき、
クロカン27周へ変更しました。
結果は
↓ ↓ ↓ ↓
27周 42.9km 3:20'39"
4'40"/km 7'25"/周
無事完走です。
シューズはお気に入りのナイキフリーランです。
前回の反省から
＊1周 7'30"
＊ペースを乱さず
＊景色を眺めるくらいに、リラックスして走る。
上記を気にしながら周回を重ねました。
ペースを上げずに。
を特に気にしながら淡々と周回を重ねました。
16周でトイレ、給水、ジェル投入。
残り11周完走へ向け再スタート。
今日は、ペースを上げずに周回を重ねていたので、
余力を感じ、再スタート切れました。
残りの周回も淡々と走りましたが…
最終周の最期にいきなりふくらはぎに違和感が…
最後の登りでふくらはぎが攣る寸前になり
ペースを下げ、だましだまし急坂を登り
最後はヒヤヒヤ
しながらの…ゴール。
無事完走出来ました
岩名クロカンは….
＊1周 約1.6km
＊アップダウン有り
＊ウッドチップで
＊足に優しく
＊走りに厳しく
＊基礎力が上がる
素晴らしいコースです。
ランニングにとても良いコースですので、是非オススメです！
クロカンで走力アップ出来ます！
騒動が落ち着きましたら、是非ご一緒に走りましょう！
そんな日が来るのを楽しみにしてます！
あっ🤭私、平日休みなんですよね…
本日のLAPです。
↓ ↓ ↓ ↓
今日は、無理せず…
完走を目指し、周回を重ねる事が出来ました。
完走出来て気持ちよかったです。
この気持ちを味わいたく…
だから、頑張れるんですね！
走り終え、即帰宅。🚐
帰宅後は、温かい風呂に入り🛀リフレッシュ！
流石に27周は疲れますね！
今はソファーに座り、ボーっとしながらのコーヒー☕️タイムで寛いでます
帰宅後は、外出自粛で大人しくします。
この様な状況の中のランニング。
不謹慎ですかね…
走るか、休むか悩んでます…
本日も、最後までお読み頂き有難うございました。😊