ダイエットを長続きさせるためには、自分にとって好ましい習慣を身につけて好ましく無い習慣を減らしていくことが大切です。
そして、一度にたくさんのことを始めるのではなく、できることから始めてみましょう。
一つの習慣が身についたら次の習慣へ。
簡単なことから徐々に難しいことへ。
これが習慣化のポイントです。
心機一転してダイエットを始めると一度にたくさんのことにトライしがちですが、あれもこれも欲張るとだんだんストレスが溜まっていきます。
人はストレスが溜まると食べることで自分の体を守ろうとします。
せっかく頑張ってきたのにストレスに耐え切れなくなってドカ食い（ストレス食い）してしまうと、頑張ることがばかばかしくなってダイエットそのものをやめてしまいます。
そして、そのあとに待ち構えているのはリバウンドの恐怖です。
リバウンドしないためには徐々に始めて、段階的に習慣を変えていくことが重要です。
これがストレスなくダイエットを続けるコツです。
一生、続けられるカウンセリングダイエットのFulfill Oneself ホームページです。