こんにちは。
NPO法人CLE協会（色彩生涯教育協会）
マジカルカラーリスト、近藤智美です。
先日の夜、
座ってた足をくずしたら
すねのあたりに座った跡がついてて、
足がおそろしいほど
むくんでることに気付く私・・・・。
こわ～い足だった・・・・・。
なーんでこんなにむくんだの？
と思っていたら。
昨日21日は夏至。
梅雨の真っ盛りです。
この時期は、
体調が優れない、元気がでない、
この季節を元気にすごすポイントは、
湿気対策とは？
夏至は、
1年で最も昼が長い時期です。
陰陽でいうなら
天から供給される陽気（日照）が極大になる時期で、
だから、梅雨は雨が多く湿度が高くなるのです。
中医学では、
多湿は湿邪（しつじゃ）という邪気と考えられ、
脾（胃腸機能・
働きを鈍らせます。
症状としては、
食欲低下・
お腹が張る・
下痢・
吐き気・
頭が重い・
体が重だるい・
などがあります。
あっ、むくみがありますね！
だから、むくみがひどかったんだ。
納得です。
こんな時期に、梅雨時の湿邪を追い出す
オススメの飲み物を教えてもらいました♪
★「除湿ハイビスカスティー」です♪
作り方は簡単♪
ハイビスカスティに
大葉とカルダモンの実をパラパラするだけ。
ハイビスカスのお茶、飲んだことありますか？
鮮やかな赤色で酸味のあるお茶ですよね。
この赤色からも元気になれそう♪
パワーをもらえそうな色です★
これは、
アントシアニン系色素やクエン酸を
含んでいるからです。
余分な熱をとり、利尿作用によって
むくみの改善が期待できます。
大葉はいわゆるアオジソです。
フレッシュな葉を用いることで
より香りを楽しむことができます。
シソは、
香りで冷えを発散させ、
胃腸の働きを良くし、
また、魚や蟹などを食べた際に起こる
中毒症状を改善すると言われています
カルダモンは、
インド南部、セイロン島、
原産地とするショウガ科植物で
種子を用います。
これは、
「スパイスの女王」と呼ばれてます。
カルダモンは、
胃腸の働きを目覚めさることで
食欲を改
消化吸収を促進させ
お腹の張りなどを改善します。
個人的には、
バニラアイスにカルダモンを
５～６個パラパラさせて
食べるのがだーい好きです♪
超おいしくなる♪
ちゃんとしたレシピを知りたい方は
↓をよーくご覧くださいね。
★レシピのご紹介
【材料】
2人分（1杯150mlとして）
・ハイビスカス……4g
・大葉（フレッシュ）……4枚（料理バサミで約1cm幅に切る）
・カルダモン……4粒（料理バサミで半分に切る）
・熱湯……300ml（小さめのティーポットおよそ1杯分）
【作り方】
（1）ハイビスカスと大葉、
ティーポットに入れ熱湯を注ぎ4分間蒸らす。
（2）茶こしなどでこしながらカップに注ぐ。
お好みで
蜂蜜（ティーカップ1杯あたり小さじ1杯）
加えるとより美味しくむことができます。
また冷たくしても美味しく飲めます。
すっきりとした香りをもつ
除湿ハイビスカスティーを是非お試しく
