こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今回のテーマは『葛藤の整理』です。
さて、
前回の記事では、
「葛藤していたら、葛藤の中身のそれぞれのパーツになってみてください」と書きました。
葛藤の中身を頭で考えるのではなくて、実際に体験して感じてみるんです。
体験してみないとわからない事って沢山あるんですね。
では、
実際にどんな風にするのか？
どんなやり方なのか？
先ずは、
ひとつの葛藤を決めます。
その葛藤に関する、自分の中にある思いを書き出します。
なりたい事も、出来ない事も、出来ないと思う理由も、ただただ、思いつくままに書き出します。
次に、
書き出したものを分けます。
「こうなりたい」という思いのグループ、
「でも出来ない」という思いのグループ、
「出来ない理由」のグループ、
３つに分けます。
分けたら客観的にみてみます。
これは、
自分の中にあるものを整理するために分けただけなんですが、
ここで何か気づきがあったら、それは進展に繋がりますね。
今日はこの辺で、
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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