すっかりと冬の寒さですね。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今回のテーマは『耳から』です。
さて、
前回の記事 では、
動作を使った急かされてる気持ちの断ち切り方をお伝えしました。
色々と身体を動かしてみると、しっくりくるのが見つかるんですね。
では、
今回は、
３つ目の方法です。
それは、音や音楽を使った方法です。
例えば、
前回の記事で紹介した、腕を振り下ろて急かされてる感じを断ち切る方法に、効果音をつけます。
「スパッ」とか、
「シャキン」とか、
「ザクザク」とか、
イメージに合った音をつけます。
他には、
断ち切れるような音楽を、
口ずさむとか、
歌うとか、
鼻歌にするって方法もありますね。
こちらも、
自分自身にピッタリくるものを見つけるのがポイントですね。
今日はこの辺で、
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
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