今日は一日中冷たい北風でした。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今回のテーマは『身体で』です。
さて、
前回の記事 では、
「急かされてる気持ちを断ち切る方法」をお伝えしました。
イメージを使って断ち切る方法です。
なぜ、
イメージかと言うと、
「急かされる」と感じているのもイメージだからです。
実際に急かされてる場合もありますが、思い込みってことも多々あります。
では、
今回は別の方法です。
それは、
動作で断ち切る方法です。
身体を使って断ち切ります。
例えば、
腕を縦に振り下ろして何かを切るような動作をするとか、
両手で思いきりはねのける動作をするとか、
手で小さく丸めて潰してしまうとか、
自分でピッタリくる動作を使って断ち切ります。
それに、
前回お伝えした、
イメージを使う方法と組み合わせると、さらに効果がでると思いますよ。
色々とお試しください。
今日はこの辺で、
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
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