晴れていても空気が冷たいですね。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今回のテーマは『ポジティブ変換』です。
さて、
前回の記事 では、
自分を否定している、「どうせ～」という言葉が出たら、反論するといいですよ。
それも、誰かに手伝ってもらって、「どうせ～」を言ってもらえるとやりやすいですと、お伝えしました。
この、
反論する方法以外にも、こんなやり方があります。
それは、
ポジティブにする方法です。
「どうせ私は○○○」と、否定的なことを言ってる○○○の部分を、ポジティブないい方に変えます。
例えば、
「どうせ私は失敗する…」だったら、
「どうせ私は上手くいく」とか、
「どうせ私は成功する」とか、
「どうせ私は順調だし」と、言い換えます。
これで、
本質的な部分が変わる訳ではありませんが、目の前の否定的な感覚からは抜け出られます。
少なくでも、ダメダメではなくなります。
なので、
躊躇して止まってしまいそうな時に、ポジティブ言葉に変えてみてください。
そして、繰り返し言ってみてください。
勢いがついて進めるようになると思いますよ。
今日はこの辺で、
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
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