土日は暑くなりそうなので、
扇風機を出して準備しました。
こんばんは。
こころの修復専門家の福田幸訓です。
今日のテーマは『自分を洗脳』です。
さて、
前回の記事 では、
周りの人の目を気にしなくなるようにと、自己受容を深めことをお勧めしました。
そのやり方も簡単に書きました。
そこで、
今日は、もう一つのやり方、
承認欲求を減らす方法です。
今回は、
詳しいやり方が書いてある本があるので、
そちらをご紹介します。
それは、
明治大学教授、諸富祥彦先生のご著書
『承認欲求捨ててみた』(青春出版社)です。
本の中では、
「1万回イメージトレーニング」をしたと書かれています。
やり方は、
(P49から)
誰かのことを思い浮かべながら、「あなたに嫌われても大丈夫」「あなたに嫌われてもかまわない」と３分間で50回心の中で言う。
一人につき50回。
一日一時間もあればできます。
それを20日間続けると合計一万回「あなたに嫌われてもかまわない」と心の中で言い続けたことになります。
この「20日間の一万回イメージトレーニング」が、私の人生をかなり大きく変えました。
このように書かれています。
ワークショップでも、この事はよく話されています。
なので、
是非、試されてみてはいかがでしょう。
今日はこの辺で、
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
