今日も降ってますね。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今日のテーマは、
『自分を認める作業』です。
さて、
前回の記事 では、
やたらと周りの人が気になる方のことを書きました。
周りの人から自分がどう見られてるのかが、気になって仕方ないんですね。
そこで、
「どうしたら周りの人を気にしなくなれるのか？」って事で、
自己受容を深めるのと、
承認欲求を減らすことが、
有効ですとお伝えしました。
では、
今回は、
どうしたら自己受容を深められるのかです。
結果的には自己肯定感も高まりますけどね。
それには、
一番、効果的なのは、
誰かに認めてもらうことです。
否定も批判もされることなく、受け入れてもらう事ですね。
これが、カウンセリングなんですけどね。
もう一つのやり方は、
意識して受け入れてくことですね。
自分の感情や気持ちを受け入れていきます。
「あるな～」と認めることですね。
そうすると、
自分自身を受け入れられる様になってくるんです。
自己受容が深まっていきます。
今日はこの辺で、
最後まで読んでいただき、
ありがとうございます。
