風が強くて田んぼが、
さざ波たっていますね。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今日のテーマは、
『ストレス対処法３選』です。
さて、
先日の記事 では、
ストレス対処法のお話をしました。
「香り」には即効性があるので、気分が直ぐに変わりやすいんです。
緊張感がフッと途切れて、気持ちが少し緩むんですね。
そこで、
今回は、お勧めのストレス対処法です。
どうお勧めかと言うと、家に居ながら出来て、お金もほとんどかからない、
しかも、副産物のあるストレス対処法です。
では、
対処法 ① 家の掃除をする
・体を動かすので運動になります。
・掃除に没頭するので気分が紛れます。
・家の中が整理整頓され綺麗にもなります。
対処法 ② お風呂に入る
(シャワーではなくて浴槽に浸かります)
・嫌なものが洗い流される感じがして、清潔感も増します。
・温まるので血行が良くなります。
・いい気分になるので気持ちも緩みます。
対処法③ 寝る
これが一番パワフルですね。
・体の疲れが取れます。
・十分な睡眠が必要です。
・全てをリセットしてくれる感じがあります。
などなど。
これらが、
お勧めのストレス対処法になりますね。
日常的なことばかりですが、意識して体験を味わいながらするのがポイントです。
宜しければお試しくださいね。
今日はこの辺で、
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
