こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今日のテーマは、
『感じるのは怖い』です。
さて、
前回の記事 では、
「滅入ったときには、気持ちを感じてみるといいですよ」とお伝えしました。
気持ちをすり替えるのではなく感じてみます。
出てきた感情を味わってみるんですね。
とはいえ、
感情を感じのは怖いものですね。
どんな感じになってしまうのか心配だったり、
感じたら何が出てくるのか不安だったり、
感情にどっぷり浸かったら、戻れなくなってしまうのではないかと思ったりもします。
では、
そんな時はどうすればいいのか？
どうすれば感情を感じて、味わえるのでしょうか？
そんな時には、
話しを聞いてもらうのがいいですね。
自分の心の内にあるものを聞いてもらい、一緒に味わって貰うのがおすすめです。
というのも、
一人だから怖いんですね。
一人で自分の感情に浸ろうとするから、怖さがあるんですね。
誰か一緒に居てもらえば怖さは少なくなります。
なので、
滅入った気分を変えたいときは、
誰かに話しをして、一緒に感情を味わって貰うといいですね。
誰もいない時は、プロに相談するのがおすすめです。
今日はこの辺で、
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
