地元では、
桜が満開になりました。
こころの修復専門家、
福田幸訓です。
今日のテーマは『滅入る』です。
さて、
気分が滅入ることってありませんか？
気分が滅入る事があると、気持ちがそちらに引きずられますね。
例えば、
何をしても冴えない感じだったり、
やる気が出なかったり、
憂鬱な気持ちにもなりますね。
そんな時って、
滅入るような出来事を忘れようとしたり、
楽しくなるようなことを探したり、
自分を正当化することを考えたり、
などなど、
気分を変えようとしますね。
それで、
気分が変わればいいのですが、変わらないことも多いですよね。
それは、
それだけ大きい事なんだと思いますね。
とても意味のある事なんだと思います。
では、
こんな時にはどうすればいいのか？
どんな事が出きるでしょうか？
こんな時は、
滅入った気分に、浸ってみるのはいかがでしょう。
気分のままに感じてみるんですね。
例えば、
がっかりとか、
残念とか、
情けないとか、
を味わってみてもいいですね。
すると、
意外に、気持ちが落ち着くんですね。
滅入った気分も少なくなってきます。
府に落ちるような納得感も出てきます。
動き出したい気持ちにもなりますね。
なので、
気分が滅入るときは、
気持ちをすり替えようとしないで、
気持ちを感じることをおすすめします。
勿論、
出来る範囲で、無理なく少しずつですね。
今日はこの辺で、
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
